A savoir…

Aucune experience, aucune flexibilité n’est requise pour pratiquer le yoga.
Le Yoga est pour tous.
— Kia Naddermier
 
En cours de Ashtanga Yoga  Mysore  Style votre pratique évolue et se développe dans un travail d’échange important et personnalisé avec le professeur.
  • Veuillez nous contacter pour le code, vous en aurez besoin pour entrer au studio le matin.

  • Pour les cours Mysore, vous pouvez commencer votre pratique à n’importe quel moment pendant le créneau indiqué sur le planning. Assurez-vous simplement d’avoir assez de temps pour votre séquence de fin, et la relaxation avant la fin de la séance.

  • Les cours d’Intro au style Mysore, les cours de Pranayama, Restorative et les cours guidées commencent à l’heure exacte indiquée sur le planning. Merci d’arriver 10 minutes avant pour vous inscrire et vous installer.

  • Nous pratiquons pieds nus; vous pouvez laisser vos chaussures à l’entrée.

  • Pour les Mysore/Intro à la pratique Mysore, porter des vêtements adéquats à la pratique dynamique. Pour les jours de lunes et le Pranayama/Restorative : chaussettes, pull et un châle sont les bienvenus!

  • Nous gardons notre espace de pratique libre de téléphones portables.

  • En cours de Mysore votre pratique évolue et se développe dans un travail d’échange important et personnalisé avec le professeur. Si vous n’êtes pas sûr(e) de votre séquence, attendez les conseils du professeur plutôt que “d’improviser” ou d’ajouter des postures par vous-même.

  • Nous vous demandons de venir avec votre tapis pour des raisons d’hygiène. Si vous en emprunter un au Shala, pensez à le nettoyer ensuite avec la solution au Tea tree mise à votre disposition.

  • Merci d’amener une serviette pour votre confort pendant la pratique, et celui du professeur qui vous ajustera.

  • Déplacez votre tapis et faites de l’espace près de vous si nécessaire, pour accueillir les autres yogis qui arrivent dans la salle.

  • Nous utilisons l’espace le long du mur pour les inversions, flexions arrières et postures d’équilibre, et le laissons donc dégagé pendant tout le cours. Le fond de la salle est réservé aux élèves du cours d’Intro; nous demandons aux élèves réguliers de se placer plutôt à l’avant de la salle. S’il n’y a plus d’espace libre, patientez un instant, un professeur viendra vous placer.Sauf contrainte médicale spécifique, venez au cours avec l’estomac vide; évitez également de boire de l’eau pendant votre pratique.

  • En cas de condition physique particulière (maladie, blessure ou si vous êtes enceinte ) merci de nous prévenir avant le début du cours. Toutes les postures ne sont pas systématiquement appropriées; en cas de doute, n’hésitez pas à nous poser la question !

  • Lors de vos règles, nous vous encourageons à pratiquer d’une manière qui vous apporte équilibre et soutient durant cette phase de votre cycle; nous recommandons alors de privilégier une pratique plus douce. Pour des raisons énergétiques (c’est-à-dire pour ne pas faire obstacle au flux naturel d’énergie descendant –Apana– ), mieux vaut éviter les postures éprouvantes dans lesquelles les bandhas sont très engagés, ou les postures d’inversions. Toutefois, nous admettons volontiers que chaque femme est différente, et que chacune peut donc faire pour elle-même les choix les plus justes. Si vous ne savez pas comment orienter votre pratique pendant vos règles, n’hésitez pas à venir nous poser la question.

  • Soyez aimant et tolérant avec vous-même; écoutez les signaux donnés par votre corps, pratiquez avec conscience et intelligence plutôt que de façon mécanique. Votre corps répondra d’autant mieux que vous serez avec lui dans un rapport de douceur et d’acceptation.

  • Aucune expérience ou souplesse particulière n’est nécessaire pour pratiquer le yoga; il est accessible à tous.